我如何用思维导图做好长期规划？

我前阵子读到一篇文章：「Former Google career coach shares a visual trick for figuring out what you want to do with your life」，里面提到前 Google 职业训练师 Jenny Blake 推荐「 画出思维导图来找出今年生命重心 」的方法。我读完后也很想试试看，于是今天这篇文章便是我 实际尝试后的心得 ，以及 我自己针对其方法上的小修正 。

「用思维导图画出一年目标与行动」这个方法管用，我觉得有 2 个原因。

第一个原因是「 写下来，心才会清楚 」，我们心中当然有一些期望、偏重、关注，但心里的杂讯很多，心里的思路很乱，只放在心里，其实是迷雾一团，只有写下来，才能让这些「心中的重量」现形。这也是我之前写过的「大脑 SPA 方法」可以解决压力与焦虑的原因。

第二个原因则是「 画出来，整体才能展开 」，有时候直线思考不够全面，并且会失落一些重要的关联，而画成思维导图，有助于让我们思考多转几个弯，看出整体中的缺陷，或是看出彼此路线的相关性，这样更有助于收纳组织计划。这也是我去年制作的「画张图想得更清楚」这本书里提到的关键心法。

我实际画出了自己的「 2017 年目标与行动思维导图」后，觉得上面这两点获得了验证。

一些原本感觉想要突破却模糊的目标，因为画成思维导图而被我自己具体地看见且获得延伸。

一些原本觉得好像想采取的行动，也因为思维导图找到了彼此间的关联，让我知道更应该去采取这些行动的重要性。

所以，如果你也正苦恼自己 2017 年还有一点茫然，或许你可以利用思维导图的方法，来画出「 2017 年的目标与行动思维导图」，说不定也跟我一样有所收获。如果你对绘制思维导图还不熟悉，还可先参考我之前分享的方法。

接下来，则是我实际绘制下面这幅个人 2017 年目标与行动思维导图的流程。（我是使用 XMind 这款思维导图软体绘制，你当然也可手绘。）

1. 领域：我今年想关注的领域

那么，有兴趣跟着我一起画出今年目标与行动思维导图的朋友，可以跟着我的步骤一起试试看。

在思维导图的中心，写上「2017」，然后第一层主题，写上「我今年想关注的几大领域」。

写领域时，当然也可以很概括的写工作、生活、家庭、健康等，但如果可以，有些领域应该具体一点会更好，并且最好能在「他人、自己、家庭」之间兼顾平衡。

例如下图中，右边的三个领域，是属于我个人可以在他人舞台上发光发热的，属于我成就的部分。而左边的三个领域，是我自己与家庭的关注。

2. 目标：我所想像的成功美景

接着，在每个领域的下一层主题，我会开始写上「在这个领域中，我想像中希望达到的美好结果是什么」，简而言之就是「目标」。

这个步骤是我和文章开头所说的前 Google 职业教练的画法不同之处， 我会区分「目标」然后才是「行动」 。

这个领域对我重要，表示在这个领域中有一个我想达到的状态，这个状态是什么呢？我能想像的那个「让我觉得幸福满足」的成功的样子会是什么呢？我在这边用具体的文字将其尽可能描绘出来。

这边我不建议使用关键字，而应该 使用能尽可能描述具体的长句子，能够搭配图像更好 ，让这个「成功的美景」跃然于思维导图上，产生感染力。

想像「成功的美景」非常重要，我之前也说到， 这是帮自己创造动机的好办法 。

3. 行动：我很想做的下一步行动

在每一个领域下，写出画出自己的目标成功美景后，再下一层主题，就帮这个美景想一个「接下来具体可行的下一步行动是什么」？

只要写到下一步行动即可，或者顶多写两个下一步行动，这里「 不用把达成目标的所有行动写出来 」。一来这里不是要列待办清单，这里只是做年度的目标规划，二来写太多压力大，就没有年度目标那种激励自己的效果了。

所以写下「 会让我最想立刻去做的具体行动 」即可，只要产生行动，自然的就会开始不断的推进这个目标。

4. 有吸引力且完整的行动描述

这里再提示一下前面书写「目标」与「行动」时的重点，因为是年度计划，所以千万不要当作列出所有「我应该做的事情」那样去列，这样的计划只会让自己头痛。

最有效的目标与行动的写法，就是要写得对自己有吸引力，并且具体描述，然后有确实可执行的完整下一步行动。

5. 找出行动间的关联性

当最后我画出整个 2017 年度目标与行动思维导图后，除了理出架构，强化目标外，还有一个很重要的额外效果，那就是「 可以发现行动与行动之间的关联性 」。

例如以下图为例，我发现在个人成长与家庭生活中，我有一个共同的行动就是希望时间安排能够重质不重量，也就是我最近所说的，我希望能够「创造更多优质时间」，透过这样的关联，我知道这是对我更重要的行动。

而因此我在整个 2017 目标与行动思维导图中，归纳出我的三大关联行动是：优质时间、阅读学习、扩展方法。

我觉得满有意思的，也让我看出一些不同的视野，推荐这样的方法给读者们一起试试看。

题图来自站酷海洛创意

来源：「電腦玩物」，原文：用心智圖法畫出一年目標與行動， 2017年從這個視覺技巧開始

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