一文带你深入了解抖音的上瘾机制

2022-05-09 08:28:10

现如今，抖音已经成为了许多人不可缺少的消遣方式，短短十几秒视频让人欲罢不能。仿佛纳尼亚传奇中的魔衣柜，让我们轻触屏幕，就得以窥探到互联网的大千世界。

在这里，有趣的内容一个接一个，仿佛一个个陷阱，将我们牢牢捕获，不知不觉，几个小时就过去了……地铁上、公交上、大马路上……到处都能听到抖音那专属旋律。

那么问题来了，我们为何沉迷于抖音，抖音是如何让人上瘾的？

一、认知神经学层面

多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及快乐的信息。另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。

当我们在刷抖音时，我们所感受到的愉悦、兴奋和满足等情绪，其实是由肾上腺素、催产素和内啡肽分泌所引起的。

但对大脑来说，这些情绪只是暂时的信号，多巴胺所构成的反馈机制才是决定你会不会接着刷下去，并且以后还会不会打开抖音的关键。

多巴胺是对快感的预期，你会觉得这个视频会讲什么有趣的，下个视频可能更好看，不能错过。

因此，刷抖音是由大脑中的多巴胺脑回路所构造的模式化行为，在接受多巴胺反馈的同时，我们在做的其实是对大脑神经进行不间断的刺激，并享受体内激素带来的愉悦感、满足感和兴奋感。

跟游戏一样，他是我们成瘾的帮凶。

越是工作、学习压力大的时候，身体对多巴胺的渴求越高，短视频可以在极短时间内为大脑提供过度的刺激。

于是我们含住奶嘴（抖音），让自己的精神沉浸在被演员构建出来的乌托邦世界里，在这个世界里男生帅气、女生娇俏，搞笑猎奇，动听的歌声，酷炫的舞姿，样样齐全，还可以足不出户饱览祖国的大好河山。

我们从未像现在这样方便，只需小手一点，就能如此轻易获得快乐。

当我们打开抖音通常有两种情况，目的性浏览和无目的性浏览。

对于前者来说，抖音不过是个搜索引擎，被用来索引想要找到的内容，这样的行为往往不会触发成瘾机制。

而后者则相反，用户漫无目的的在逛站，对自己所获得的内容一无所知，人类对未知的事物充满着好奇心，这种未知的预期会激发人的好奇心和探索欲。

刷抖音时你永远都不知道下一条短视频会给你什么惊喜，而这种未知的惊喜感正是大脑最想要的。

正如阿甘正传中所说：生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一块是什么味道。

当我们预期到做某事会得到奖励时，大脑中的多巴胺含量就会增加，而一遍又一遍地用拇指向上滑，一次又一次地获得愉悦感，从而成瘾，这就是心理学上所说的“变率强化”。

也就是说人获得满足的“奖励”，以不可预测的频率和形式间隔着发生，它使得停止这种行为变得极为困难，就像赌博一样，赌徒永远不知道下一次赢钱会在什么时候，所以他们会一直玩下去。

在著名的“斯金纳箱”实验中，已经证实了奖励的不确定性会不断刺激大脑分泌多巴胺，并导致上瘾。

我永远期望着下一个视频和这个视频一样有意思，于是，我根本停不下来。

当用户长期被这种高刺激阈值包围，习惯了轻而易举就获得大量愉悦感和满足感。

写到这里，我终于明白了为什么那些女生如此痴迷于逛街，其本身也是一种无目的性行为，逛街也是会上瘾的。

而男生通常逛街带有强烈的目的性，进入一家店，选中一款衣服，买单走人。

管理学中有一个著名的“瓜子理论”：

究其原因，我们会发现：

嗑瓜子这种行为很简单。因为简单，人们很容易开始这种行为；因为简单，人们容易掌握技巧，逐渐熟练，并且不断改进嗑瓜子的方法；这个过程增强了自信，在潜意识中，人们期望享受这个过程。
每嗑开一颗瓜子，人们马上就会享受到一粒瓜子仁。对嗑瓜子的人来说，这是一个即时反馈的奖励。就是这种即时反馈激励着他不停地嗑下去。
一盘瓜子一颗一颗地嗑下去，过一会儿准有一堆瓜子壳，这就使嗑瓜子者有了成就感。

嗑瓜子是这样让人上瘾的，而刷抖音跟嗑瓜子的体验具有异曲同工之妙。

短视频时长比较短，十几秒就能看完一个，其次短视频易操作，只要手指不停划动，感兴趣的内容就会不断地推送到眼前，即时反馈，即时满足。

现在越来越多的app都在将自己的内容瓜子话，竭尽所能的缩短反馈周期，延长你的停留时间。