产品经理焦虑与迷茫时,不妨试试这几种方法!!

人生旅途中,我们时常会遇到迷茫和焦虑的阴霾,如同被厚厚的云层笼罩,难以窥见前方的阳光。

前段时间又开始迷茫和焦虑了,大家有没有跟我一样的,隔段时间就会有这种状态,身体乏力,总是感觉很疲惫,做什么事情都没有激情,不在状态,没有病但总是感觉病恹恹的,像是被抽走了灵魂只剩一具躯壳一样?

迷茫是因为不知道未来在哪里?到底是在继续留在上海还是回老家发展?

焦虑一是因为自己,最近大环境不好,行业不景气,就业形势也比较严峻,公司形式也不好,也在断臂求生,自己的能力感觉也没有很强,相处多年同事朋友都相继离开,心中不免有些悲伤,工作也难以推进,只能走一步看一步。

二是因为孩子和家庭,有了自己的孩子之后,无形中有很大的压力,虽然孩子还小,但就会考虑到孩子的将来,自己也30岁了,父母也在慢慢变老,思考自己怎么才能快速成长,挣更多的钱,让一家人过得更好。

焦虑和迷茫导致失眠,整个人状态差的不行,时间不会因我们的迷茫和焦虑而停滞,生活仍需要继续前行,无限制的焦虑和迷茫是没有意义的,也不会解决任何问题,只会荒废一天有一天的时间。

在经历了一段时间的挣扎和调整后,我渐渐找到了自己的方向,走出了这片迷雾。

今天,我想分享一些自己的经验和感悟,希望能为那些同样处于迷茫和焦虑中的朋友们带来一些启示和帮助。

一、调整心态,拥抱变化

关于之后是一直留在上海发展还是说要回老家这个事情,应该是在北上广深飘泊打工人都会思考的一件事情,其实大家不是不想回去,是迫于就业压力回不去,只能现在在一线城市努力提升自己的能力,多奋斗赚钱,走一步看一步。

对未来的迷茫和对现实的无解,这样的心态,会导致越来越讨厌当前的城市,越来越没有归属感,心越来越累。

某一天,我看到了一本《拆掉思维的墙》,突然想开了这件事,未来谁能预料呢?与其焦虑未来,不如努力现在。

我先抱着我未来要在上海落户的心态去努力,去奋斗,就算我最后不在上海发展,要回老家,我在上海所积累的能力和金钱也足以支撑我干我想干的事情。

就像考试一样,60分及格,我们如果抱着100分的心态去奋斗,最后就算没有考到100,但是也远比60分要多的多,学到的知识得到的提升也相对较多,但是如果我们起初就抱着考60分的心态,可能险过,也可能不及格。

心态改变之后,我计划给自己5年时间,35岁时,我再真正为留在上海还是回老家发展这件事做个抉择!!

二、制定目标计划,让生活更有方向

迷茫是因为没有目标,焦虑是因为自己的欲望大于了自己的能力。

没有目标,那我就制定可落地可执行的目标和计划。

我想到了软考,因为软考的优势还是比较明显的:

  • 报名费价格便宜,一二百块。
  • 学习的内容真正能帮助到我日常的产品、项目管理工作。
  • 含金量高,和会计师、一建二建一样国家级的证书,高级可以直接评高级职称。
  • 有助于积分落户。(很多人考试都是为了这个)
  • 公司有现金奖励。

PMP也可以,但是含金量相对比较低,而且有点贵,报名费3500,培训费2500,总计6000左右,但是聊胜于无,有时间、有预算的也可以考。

因此我就准备报名11月份的软考,在网上购买了课程,也购买了相关书籍,并且拉上我媳妇一起学习考试,因为我们两个只要其中一个人过我们就成功了!!大大增加了成功率。

然后就制定每天的学习计划,听课、刷题,互相支持、互相监督。

除了考试,其他的目标也可以,比如减肥、攒钱买摩托车、攒钱去旅游等等,有了目标,才能有奋斗的动力。

三、阅读书籍,扩展视野

不是有句话说嘛,心和身体总有一个在路上,读万卷书、行万里路,真的能很好的消除焦虑和迷茫。

书籍也不用限制品类和内容,但是最好是和工作、生活、心理有关的,不要是那种玄幻、狗血爱情的,那种书籍越看越空虚!(个人观点,勿喷)

我推荐给大家一些我觉得写的不错,可以明显改变焦虑和迷茫的书籍:

  • 《拆掉思维的墙》
  • 《认知觉醒》
  • 《认知驱动》
  • 《相信》
  • 《蛤蟆先生去看心理医生》

看完之后,最好是写一下自己的理解和感悟,通过写作就是自我剖析、自我成长,慢慢的就会看透、看淡一些人或者事情了,让我们更好的理解自己和这个世界。

四、运动健身,释放压力

运动是最好的减压方式。

运动的方式很多样,可以跑步、可以健身,目的其实就是调动全身的肌肉,让自己出汗。

我选择的是上下班骑行,来回38公里,通勤2个小时,喜欢骑行的过程,吹着风,看着沿途美丽的风景,听着自己喜欢的歌,会觉得,你的每一步付出都不会被辜负,一步一个脚印,最终到达自己想要的终点。

自从骑行,整个人都不想之前那样颓了,腰也不酸了,腿也不疼了,粘床也秒睡了,整个人都有活力了许多。

五、烹饪美食,享受生活的美好

美食也能治愈一切不开心,不管是有人陪伴,还是一个人生活,都要把生活过好。

如果迷茫焦虑不开心了,自己下个厨,尝试做几道自己没有做过的饭菜,从挑选食材、备菜到烹饪、品尝,每一个过程都充满了乐趣和成就感。

当通过自己的努力,吃到自己辛苦做的饭后,不管饭菜是否四香味俱全,是否可口,那种满足和幸福的感觉是无法用言语来表达的。

这一刻,会觉得生活还是挺有意义的,不为别人,只为取悦自己。

六、和朋友倾诉

有不爽、有压力,约上三五好友,夏天到了,一起去搞个小啤酒小烧烤,互诉衷肠,有些话不能老是憋在心里,时间长了会生病,会抑郁,要勇于说出来,敢于分享。

虽然没有真正的感同深受,但是只要说出来,就会释怀许多,今朝有酒今朝醉,明天太阳依旧照常升起,依然值得,生活依旧美好!

七、培养一个兴趣爱好

培养一个可持续的兴趣爱好,它能在你迷茫和焦虑的时刻给予你指引和力量,无论是吉他、钢琴的悠扬旋律,还是街舞的动感节奏,亦或是书法的沉静墨香,都能让你的生活增添无限乐趣。

对我而言,写作和吉他陪伴了我人生很多的黑暗时刻,让生活多了些乐趣,当你真的用心去学习一首曲子,并把它完整流畅的弹出来的时候,当你写的一篇文章获得阅读量点赞评论的时候,就会觉得之前的一切付出都值得!

而要让兴趣爱好持久并不断发展,除了持之以恒的练习,还需要有输出和反馈。

比如弹完录个视频,获得朋友的点赞与表扬后,会形成一个正向反馈,激励你继续学习,不然可能学习一段时间后,就失去了动力和兴趣,并且会陷入自我怀疑和挫败感当中,继续陷入焦虑和迷茫。

有很多人还能把兴趣发展成副业,赚钱的过程其实也是一个正向反馈的过程,能赚到钱说明其他人认可自己的技术,自己得到了认可,会更加努力的练习技术,技术提升会越快,形成良性的循环。

八、最后

有迷茫和焦虑的人,都一定是不想碌碌而为的人,有自己的想法和追求,只是暂时找不到人生的答案而已。

所以不用太过于焦虑与迷茫,与自己和解,只要有目标有计划,不懈努力,自己是在变好的路上就好,人生的答案慢慢就会浮现清晰了!

加油,我们一起共勉!

作者:晨阳产品笔记 前阿里系高级产品经理,专注G端产品设计,公众号“晨阳产品笔记”。

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