10个终身学习法，拉开同龄人差距

当我们重新谈回学习两个字时，并不如读书时代在学校的学习一样。事实上，我个人认为，真正的学习来自毕业后。

学校时代的学习是老师填鸭式教育，大家接受的知识相差不会太大；但是毕业后，被动变主动学习，每隔3~5年，可以发现同龄人之间的差距会越来越大，核心在于脱离应试教育后，每个人对于学习的认知和方法有很大差别，在时间的积累下，学习产生巨大的复利效应。

今天给大家分享一下这些年，我自己沉淀出来的一些小的学习tips，不一定完全正确或有用，但也希望能够带来一些启迪或者交流。

01 为什么要学习

除去学习带来具体能力提升，带来金钱的回报。对我来说，最重要的是认知和思维的提升，脱离混沌和无知、脱离别人对自己的定义，让自己变得自洽。

梁宁在《产品思维30讲》发刊词里写：我们大家都是从一无所有走过来的，我还记得那种茫然无措的感受。因为没有认知框架，所以每天面对着各种正面、负面的信息，任其冲击情绪，却不知道如何处置。这些信息到底什么重要，什么不重要，应该如何识别？

我在20多岁出头的年龄，经历过梁宁讲的这种非常混沌和痛苦的阶段。现在回想起来，核心是内心没自己主见，没有自己的认知框架。当你内心没有自己坚定信念时，人就会被外界的评价定义和被外界的声音影响。

直到现在，经过很多年的学习，内心秩序感越发变强，所以人就变得沉稳、不那么焦虑和有自信。学习最重要的目的是如何跟自己和解，如何安放自己，如何跟世界交手。

02 9个学习方法

整体分3个大的流程环节：获取信息、消化信息和变成知识。

1. 获取信息有行业信息、向外社交和身边人学3个方法；
2. 消化信息有复盘反思、定期复习和刻意练习3个方法；
3. 变成知识有个人知识体系、公开写作和费曼学习法3个方法。

当然，最底层的支撑是高效时间管理。如果没有时间和精力管理，再多的方法也无法发挥作用，因为我们永远无法克服跟时间的矛盾。

1. 获取信息

人和人之间的区别很大程度在于信息差，学习的第一步便是要打破信息差。信息差指别人知道，你不知道。每个人都有自己的信息茧房，信息量的不同，会让思维认知不同的人做出完全不同的决策，进而每个人的行动项、努力方向也不同；

信息不是被动接受的，而是主动获取。即使是同一渠道，同一个环境，每个人获取到的信息点也不同，我们和信息的关系是保持自我的主动性，要去观察、对比产生差异的gap点是什么；

当我们准备开始一件事情时，首先要做的去搜索关于这块的外部信息，研究竞品，一步一步进行拆解，而不是闭门造车、埋头苦干。我们现在做的任何方案，行业内几乎都找得到成功案例。

信息获取时可分宏观套路和微观体感两大类。宏观套路指行业内约定俗称的信息或者框架模型等，等待你去发现，拿来后就可以套用；微观体感指从细微处挖掘“智慧”，需要以观察者视角自己去领悟。

1）行业信息

①定向获取

关注所在行业的动态信息，行业内有头部的信息网站，如产品经理导航、报告查一查等。

我过往的困难，可能经常忘记主动登录到这些网站查看。之后加入一些维护行业报告的微信社区或者代表行业动向的头部公众号，每天正式工作前，花几分钟浏览一遍，就能获取到当天最新的行业信息，大大提高了我获取信息的效率。

想办法加大你接触优质信息的触点，节省付出行动的心理阻碍点。类似还有一些优质社群，但前提条件是你判断后确定是优质的。

②知识付费

在关注行业信息时，大家忽略的一个点：知识付费。如果每个人都轻而易举拿得到的信息，往往没什么价值；反而是付费获得，常常高价值。

想要高效率获取信息，得有知识付费的思维转变。我非常鼓励大家有知识付费的想法，花钱买信息是一种投资思维，不是消费，不是说当前这个钱花了就没了。

表面上看你花出去100元，其实换回来的可能是值1000元的知识资产，1000元里包括了你付出的时间成本、学习效率等。

2）向外社交

站在巨人肩膀上看问题。积极、主动靠近你觉得厉害的人，而不是远距离看着。未必对你当前工作生活很快有正反馈，但的确拓展了视野，让自己知道了原来还有人在做这样的事情、原来这个事情是这样做的。

拓展认知边界的最好方式，让自己走出去，接触原本圈子之外的人，也叫“破圈”。人无法赚到自己认知外的钱，停留在自己的圈子里，是很难有成长的 —— 你只是在不断地重复和优化自己而已。

大家现在都会去关注博主，我关注博主的方法是阶段性持续关注，去研究他们各自内容的核心竞争力，他们表达内容的技巧，看他们的成长变化，尝试去分析他们成长的底层逻辑。

向外社交为我们打开了可能性，带来未来生活的期望，特别喜欢的点可以尝试模仿，毕竟已经被其他人证明成功过。

3）身边人学

带着观察者的视角看他人。三人行，必有我师，每个人都有自己独特的闪光点，他不会是个十全十美的人，但一定有一些特质是自己身上所不具备的。

公司里有很多优秀的同事，比如和产品经理常在一起共事的交互同学，可以向他们学习交互方法论、常使用的素材网站、方便高效的作图工具，要有不耻下问的“厚脸皮”心态。领导之所以成为领导，身上一定具备比大多数人都厉害的点。应该看领导像挖宝藏一样，学习和模仿他们做成事的技巧。

同样的组织环境、同样的资源、同样的困难和阻碍下，对比他和你自己的态度和处事方法，他可以比你更好决问题的方法便是你需要学习的长处。

2. 消化信息

消化信息的能力是一个人的核心竞争力，在时间的积累下，让人与人之间的差距越来越大。信息不等于知识，如果不转化信息变为知识，接受越多信息，大脑感知的噪音就越多，直至占满大脑CPU，届时丧失独立思考能力；

信息经过大脑的思考和学习变为知识，有句话叫读了很多书，仍然过不好这一生，核心在只停留在信息阶段。同样的，我们对于外界的信息，要有批判性思维，有自己的思维框架。你羡慕别人成功时，要知道你和他所拥有的的环境和资源本就不一样，起点不同，注定导致你们的终点也将不同。如果你的领导PUA你，不必马上陷入自我怀疑，他本就比你接受很多的信息来源还有无法抹掉的工作经验的优势；

了解艾宾浩斯遗忘曲线。艾宾浩斯遗忘曲线说的是：当我们学了一个新知识暂时记住之后，很快就会开始遗忘，而且在记住后的两天内就会遗忘一大部分。随着时间的推移，遗忘的程度大致是：20分钟后会遗忘42%，1小时后遗忘56%，8小时后遗忘64%，1天后遗忘66%，2天后遗忘72%，6天后遗忘75%，31天后遗忘79%。

1）复盘反思

什么是复盘？

复盘，就是在头脑中对过去所做的事情重新“过”一遍。它通过对过去的思维和行为进行回顾、反思和探究，找出原因，找到规律，从而指导我们解决问题，帮助我们提升能力。对于复盘来说，回顾、反思、探究、提升，一个都不能少。

复盘的真正目的在于，让我们能从过去中汲取力量，从而更好地应对现在与未来，这是一种成长型思维，不论什么事情，我们都能从中学习和成长。

养成反思复盘的思维习惯，能帮我们大幅提高效率，越来越有效地应对现实，因为人生中我们会碰到许许多多挑战和问题，而很多时候就像瑞·达利欧所说的：生活中的大多数东西都不过是“同类情况的重演”。

如何开始复盘？

• 回顾对比。回顾事情本身，对比期望和现实的差距。
• 评估归因。找到产生差距的真正原因，需要本质思维、归因分析，不是表面的想象。
• 发掘规律。有哪些原则或者经验可以从中学到？有哪些其他的案例或者书籍对这样的决策有帮助？
• 总结反思。有哪些可以提升的地方？如果再面临这类问题，如何决策？

复盘中最核心步骤为2和3，本质思考和发掘规律。

复盘核心的目的是纠正行为的“习惯性动作”，行为是心理活动的投射，所以复盘的关键在于复盘做事时的心理活动以及心理弯路。

结果的改变来自行为的改变，行为的改变来自于“动手做事”时思想的改变，思想的改变来自于“觉知”。

思考很痛苦，所以更要思考，痛苦了才改变。需要保持很强的觉察能力，以观察者视角看自己。在一次次的复盘与反思之中，改进自己可以改进的，接纳自己无法改变的。

可以写作、可以冥想，每天留一定时间，通过自我对话的方式唤醒自己的“觉知”。没有觉知，人的行为永远是习惯性思维的奴隶，而“觉知”是最困难，又是最可能发生在一瞬间的，必须要给自己的工作生活留白。

2）刻意练习

什么是刻意练习？

不论在什么行业或领域，提高表现与水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则。我们把这种通用的方法命名为“刻意练习”。

刻意练习理论强调：1万小时法则并不是定律，不断的重复是“天真的练习”，只有在足够长的时间内进行正确的练习，才可以实现改进。

正确指的是发现或者创建专业领域背后的模型。

罗振宇在2019年跨年演讲上提到一个公式：成功=核心算法×大量重复动作的平方。这里的核心算法也是我们所说的模型。

如何刻意练习？

• 明确目标。是定量化的、可拆解的目标。
• 构建模型。采用可以达到最后目标并且具有及时反馈的训练方法。
• 刻意练习。挑战自己，进入“非舒适区”。（如果你觉得你的训练很轻松，那么不算“刻意练习”，你没有走出“舒适区”，没有去做一些让你感到不舒服的事情，也就没有提高。）
• 及时反馈。一定周期的审视刻意练习的结果。

比如，我今年刻意练习的PPT能力。

Step1：我要在这个季度内提升我的PPT能力。

Step2：找到所有可以学习PPT的资源和工具，如ISlide、稿定设计、学习配色、积累组件。

Step3：3个月内刻意练习，连续做10多个PPT。

Step4：公司内做分享，获得好评。

这里如何做出好看的PPT？不是靠自己硬想，而是去找业界流行的工具或者案例，抽象提炼可复制的PPT必备技巧，找到这个模型后再去刻意练习。

3）定期复习

要想减少遗忘，就要在“特定”的时间内重复温习。这些特定的时间，按照遗忘规律来讲，就是要在学习和记住之后的，20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、6天后、31天后这些时间节点内重复温习，这样我们就可以实现短时记忆向长时记忆的一个转化，把知识记得更加牢固。

第一次读到不错的文章或者书籍，阅读完后收藏起来，这个时候脑海里有了印象；

开始带入已读到的信息到工作、生活，把真实经历尝试用读到的内容解释，也就是用自己的经历作为案例来解释读到的信息；

1天的时候，再次回顾收藏的文章，通常在睡觉前；

1周结束时，尝试写出来。如果这个时候还没写作灵感，继续积累经历，等到经历可以融入到读到的信息里为止。

3. 变为知识

知识是信息的聚焦化所得出的产物，也就是把信息通过个人经验聚焦、提炼、拆分、组合之后，得出的内容；

学习的终点应该是输出而不是输入，当你将输出作为输入的辅助工具时，学习的效果可以立时提升百倍；

交流、写作、演讲和授课是层层递进的知识表达效果。

1）搭建个人知识体系

为什么要搭建知识体系？

在生活中，我们取快递时通常是看架子上的编号找到自己的快递。

但如果没有这个编号，你是不是望着一堆快递中干瞪眼了？

观察一下快递由零散堆放到整齐有序的过程，我们同样也可以发现我们知识体系的奥秘。

我们的大脑将零散的、相对独立的知识、概念或者说观点，经过整合之后，以一定的内在规律联系起来，形成的某种结构就是知识体系。有了知识体系后，我们可以随时、快速抽取拿来调用。

如何搭建知识体系？

• 随时记录碎片想法。Flomo是我对信息的第一道处理工具，包括每天浏览的信息流、读书笔记、生活灵感和内心思绪。
• 结构化体系知识。语雀是我用来处理Flomo碎片化信息的过程，是我对信息处理的第二道工具。
• 随时抽取调用。脑海中有了知识体系后，当遇到问题时，可以直接抽取调用。

具体看我这篇文章5年写作经历教你搭建个人认知系统。

2）公开写作

当有了写作的习惯后，应该开始考虑公开写作。这点在粥左罗的《学会写作》里提到。

我们平时进行私密写作时，表达的内容没有接受者，很少考虑写作的结构好不好、逻辑是否严谨、语句是否通顺、用词是否准确，只需自己看懂就行。

而公开写作，会给自己增加很多外部压力，比如，会想着如何让别人更好地理解自己表达的意思；会想着如何传递更多的价值，让别人读完有所收获……公开写作会提高自我要求。

• 输出倒逼输入。要有一定的输出计划，为了要输出就会疯狂大量输入。
• 放弃完美主义心态。公开写作强调的是下次比上次进步一点点，是与自我的比较，而不是与他人的比较，如果一直盯着他人浏览量很高的内容，自己会丧失开始的决心。
• 获取反馈。需要一定的读者，给到自己反馈。

3）费曼学习法

在了解费曼学习法之前，先了解学习金字塔。

在塔尖，第一种学习方式——“听讲”，也就是老师在上面说，学生在下面听，这种我们最熟悉最常用的方式，学习效果却是最低的，两周以后学习的内容只能留下5%。

第二种，通过“阅读”方式学到的内容，可以保留10%。

第三种，用“声音、图片”的方式学习，可以达到20%。

第四种，是“示范”，采用这种学习方式，可以记住30%。

第五种，“小组讨论”，可以记住50%的内容。

第六种，“做中学”或“实际演练”，可以达到75%。

第七种，在金字塔基座位置的学习方式，是“教别人”或者“马上应用”，可以记住90%的学习内容。

费曼技巧就是通过自己的语言，用最简单的话把一件事情讲清楚，最好让外行人也能听懂。

1. 选择一个概念，尝试向别人解释。
2. 向小白讲述，以教代学。
3. 卡壳回来学习。直面盲区，查漏补缺。
4. 简化以后，下次再去给别人讲。

知道这个原理后，你知道公开表达多么重要，如果你真的能用自己的理解向他人讲清楚一件事，说明你对这个点是真正的懂了。当公开分享的机会落到你身上时，要想这是费曼学习法使用的场景了，应该好好把握，不要逃避，不要拒绝。

03 高效时间管理

有了以上9种学习方法后，我们想跃跃欲试，现实是总觉得时间不够用。如何在每天的工作生活中践行各种学习方法，再讲5个时间管理方法，从物理空间到身体素质再到具体的方法，让我们成为时间管理大师。

1. 独处时间

独处对于成年人来说至关重要，独处最重要的是给思考留空间。在这段时间内，你可以做：

1）复盘。复盘一天当中的情绪、事件，尝试归因分析；

2）整理。整理、翻阅自己的笔记，把零碎的想法和记录进行梳理，让它们变得有序；

3）写作。每天坚持写几百字，持续一段时间后，写作和表达能力等都会提高；

4）放空。可以什么都不做，单纯去聆听内心真实声音，保持和真实自己的连接。

这相当于一个对大脑的按摩，它可以让我们在每一天的忙碌和奔波里，找回片刻的宁静。

2. 旺盛精力

没有好的身体素质一切方法都会失效。睡眠、饮食和锻炼缺一不可。不要熬夜，定期锻炼是必须项，不是选择项，日常饮食少油炸高盐，此外多喝水，最起码每天1500ml，多吃高蛋白食物。

3. 做好计划

采用“以终为始”的方式去制定计划，把大目标拆解成可以执行每件小事情，一定要学会拆解，拆的越细越好。具体看我这篇文章目标、计划与执行。

4. 保持专注

一段时间做一个事情就只做一个事情，不要一会儿做这个，一会儿再做那个。具体看我这篇文章目标、计划与执行。

5. 清晰思维

做任何事情都需要方法和套路，不是自己蛮干，在所有的思维方式中，逻辑思维和结构化思维最为重要。

具体看我这篇文章最重要的两种思维：逻辑思维与结构化思维。

结合脑科学，把这5个要素融进去，设计完美的一天。

1、6:30 起床旺盛精力&清晰思维

2、6:30~8:30 学习&复盘&计划&写作独处时间&保持专注

3、8:30~9:00 早饭旺盛精力

4、10:00~12:30工作做好计划

5、12:30~13:00 午饭旺盛精力

6、13:00~13:20午睡旺盛精力

7、13:30~14:00 复盘&写作独处时间

8、14:00~18:00 工作保持专注

9、18:00~19:00运动旺盛精力

10、22:30 ~23:00写作独处时间&保持专注

11、23:00 ~23:30 准备睡觉旺盛精力

04 结语

即使每个人每天都是24h，但不同的人对时间的利用效率千差万别，在时间的复利下，拥有高效学习方法的人会快速成长并且拉开差距。

同样的时间，脑海中带着学习方法，换回来的结果也不同。比如，我外出社交，实际上我在应用费曼学习法，向别人尝试讲述一个概念，沟通交流结束后，我再回来查漏补缺，下次再换一波儿人二次应用费曼学习法。所以，我的社交通常让我有所思、有所悟，而不是浪费时间。

这些方法根据我过去多年的行为习惯总结而得，多年后我才发现唯有学习才能带来最大的自由，学习让我重新睁眼看世界，越来越愿意接触和尝试自己之前从来没有想过或做过的事情，至此把自己定义为自我管理和终身学习践行者。

巧克力变巧克力之前，都是苦的。虽然我们没法决定生命的长度，但通过学习可以增加生命的广度。希望我们都能慢慢在进步里找到甜，在学习中找到满足感和小乐趣。

以上。

作者

涵小仙女，微信公众号：涵小仙女。文艺女青年一枚，白天工作，晚上码字，爱美、爱跑步、爱旅行，愿我手写我心，余生不将就。

版权声明

本文来自互联网用户投稿，文章观点仅代表作者本人，不代表本站立场。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如若转载，请注明出处。如若内容有涉嫌抄袭侵权/违法违规/事实不符，请点击 举报 进行投诉反馈！