如何更好地坚持长期主义？

最近几个月，教育行业被严加监管，公司股价大幅下跌，业务的价值被无良媒体大肆诽谤……教育行业的同仁们似乎从某一时刻开始，突然被套上枷锁，有的在心理上备受煎熬，还有的甚至还在面临失业风险。

似乎在同一时刻，几个行业和我比较熟悉的几家公司也都很巧的同时出现了负面影响，比如：出行、短视频、游戏、房产等等，从业者真可谓哀鸿遍野，吐槽声量也随着股价的下跌而一发不可收拾；

在这次行业动荡前的几年职业生涯中，我也曾经历过几次低谷和转折，每当复盘之时，唯有一个词会高频的浮现于脑海之中，那就是「长期主义」。

更巧的是，就在两周前，我看到快手的一个朋友发的朋友圈，快手日报这个公众号发了一篇近乎戏谑的的文章，也激起了我真正的对长期主义进行复盘的冲动。

我就以亲身经历的四个方面来聊聊，我眼中的长期主义。

一、身体上的长期主义

对于健身来说，只有抱有长期主义才能够获得长期收益，7天减脂违背科学规律，结果肯定不好；健身就是个很典型的长期主义事件。

最近两个月，我也在坚持健身，在健身房接触过不少教练、学员、非常优秀的自主训练者，在接触过程中我会发现，一般坚持健身3-4年的人，各种动作的重量都大差不差，而一些急于求成比如说希望10天掉5斤的人，大部分人都放弃了。

坚持健身3-4年，虽然不是说必须每天都去训练，但大概在半年左右的适应期过后，大多都会自己主动的研究或者寻求更加专业的输入，也就是符合科学规律的输入，而身体训练、变化的科学规律往往呈现的都是一条条长时间线下的变化，包括但不限。

• 在不同阶段中肌肉的撕裂&重组的规律；
• 在日常生活中摄取各种营养元素的规律；
• 在不同周期内在健身各阶段心态上调整的规律；
• 在不同训练目标下使用动作容量（重量次数间歇）的规律；

这些所谓的规律，生效的唯一条件，就是与时间相乘（规律x时间），在掌握规律的前提下，做时间的朋友。

之前碰到一个大约100KG+体重的朋友正在备考英国某所高校，日常学业压力比较大，然而从小到大的大体重已经对他的生活和心理造成了不小影响，所以过来希望能迅速掉体重。

很多短时间内的急于求成的事，大多都在治标不治本的同时产生很大的负面影响。

比如这个朋友，10天内掉大量体重其实是可以的，通过近乎节食的摄入+每天高强度有氧运动，坚持10天一定会有体重明显的下降。

但这样一来，其实本质上只是减掉了一大部分水分、一部分原有的肌肉，并且丝毫不讲究营养的近乎节食会造成身体和精神上较大的损伤，周期之后极容易的某次放纵，体重会很容易顺势反弹……

其实如果拿减肥来说，平常只需要做这四件事：

• 了解自己：计算基础代谢的热量值；（网上有公式）
• 少吃：每天按照10%-30%基础代谢，控制摄入，造成热量缺口；
• 多动：选择身体负担较低的、低心率长时间有氧运动，加大热量缺口；
• 睡好：保持充足睡眠；
• 力量：配以一定力量动作，增加肌肉含量以加强肌肉合成的热量代谢；

很多事情的原理虽然很复杂，但其正确做法一本都很简单，甚至是近乎常识般的简单，难的只是「学习规律」和「长期主义」。

二、心理上的长期主义

相比身体的变化，心理上的成长虽然显得更加隐秘，但其原理和健身增肌一样「没有撕裂后的修复就没有成长」；

撕裂的感觉无论作用在肌肉上，还是作用在心理上，都不好受；作用在肌肉上我们会有明显的酸痛、酸胀感。

那我们如何识别心理上的撕裂呢？

如果某一时刻我们觉得心里不爽，诸如：恐惧、烦躁、焦虑、委屈、迷茫、气愤、愧疚、悲伤、空虚等等，这些负面情绪就在告诉我们，心理正在撕裂。

在我的理解中，所有的负面心理的底层都源于我们在面对「否定」和「失去」。

• 当我们迷茫着不知道下一步该做什么时，其实是失去了我们原有的目标；
• 当我们在认领自己不熟悉的任务时而畏难时，其实是不希望失去熟悉的掌控感；
• 当我们因为伙伴不及预期交付而愤怒时，其实是在某种程度上也在否定我们自己的管理&辅导能力；
• 当我们夜深人静中独自焦虑时，其实是我们已经提前否定了自己能够去做想做事情的能力。

在心理撕裂后，如何帮助心理肌肉来修复，从而获得心理耐挫成长呢？我们可以尝试着在负面情绪中，站在第三者视角，与自己对话，剖析情绪，找解法和行动项。

• 为什么会有这种情绪？这代表着什么？
• 上一次我有这种情绪时是因为什么？后来怎样就恢复了？
• 在这种情绪下我能做点什么？我想做点什么？

相比暴饮暴食肆意宣泄、甚至做出有碍于身心健康的行为，坚持不断的尝试与自我对话，用自己的力量去剖析自己的情绪，用长期主义的视角面对心理行为，这样累积下来的心理耐挫力，也就是我们能够感知到的「心力」就会逐渐变得更加强韧。

三、管理上的长期主义

聊完作为个体角度身体+心理上的长期主义，接下来聊聊工作管理上的长期主义。管理这件事，其实也需要一个长期主义的视角。

之前一直在强调，管理的本质不是执行管理、不是组织结构管理，而是认知管理，而认知是做一切决策的底层逻辑。

那么在平常一件件管理事件上，是否能够遵循一个长期主义为主的原则，是极为重要的。

如果我们一直在「执行管理」，那么会发现在这个组织里大部分伙伴其实都感觉自己是工具人，每天忙忙碌碌，一件事接着另一件事，一个会接着另一个会，到头来虽然每件事都做的八九不离十，但却不知其因起缘由，也不知对部门、业务、公司的价值几何，长期下来的成就感和归属感日渐降低就很正常了。

如果我们一直在「组织结构管理」，那么会发现，通过吹、拆、腾挪事项来迅速拿到HC扩充自己的物理组织结构甚至比事情本身重要得多；这时我们的目标和价值取向就从事情本身，会不自觉地迁移到：

• 扩充团队、扩充边界；
• 拿到更多业务从而拿到更多的人；
• 为了加快组织扩充速度，用公司的成本高薪扩招；
• 为了更好地管理扩充后的组织，将内部组织层级林立；
• 「把事情做对」是相对 最不重要的事。

当我们在一个正确的价值观下，注重事情本身的价值为前提，用长期主义认知管理的视角去做管理，这样成长起来的组织是具备生命力、内生力、向心力和战斗力的组织。

未来的竞争是人才的竞争，其本质也是组织的竞争，优秀的组织和组织能力注定会吸引优秀的人才，也注定会在任何一个维度的变量竞争中取得优势。

四、产品经理的长期主义

作为一名产品经理，在职业生涯中保持持续的成长是一件至关重要的事。那么抛除专业技能上的熟能生巧外，若想保持其软实力的持续成长，保持「长期主义」则是一条捷径。

所有的能力成长都离不开这个闭环过程「输入->反思->输出->实践->输入->反思->…」，其中的每一个节点都至关重要。

举几个例子，比如说：

• 同理心：能够快速的切换到不同人的视角，甚至切换到你不熟悉的未曾经历过的视角上去体会感受、体会感受背后的需求、体会需求驱动的决策；
• 异见性：够形成一题多解的思考习惯，暂时放下对与错偏见，在该发散的时候不设限的尽情发散；在该收敛时能够几近全面的收敛；
• 数据意识：能够在数字与指标之上，有对「常量&变量」的敏感度，将事物构成「量化」的多步拆解的意识；
• 好奇心：能够对事物有底层的好奇，自驱的了解、剖析、构建自己对事物独有的理解和认知，能够有持续探寻的动力。

在我的认知里，产品经理这个行业属于「门槛在门里面」、进门容易跨槛难的一个行业，这都源于其成长一方面靠试错、一方面靠运气，还有一方面靠的是坚持长期主义的思考。

如果我们愿意持续的长期主义的思考和归因，在生活我们遇到的每件事、每个人、每种态度、每个视角、每种情绪、每本书、每句话……一切的一切都可以作为思考的素材，一切皆为训练，一切皆能成长。

五、如何保持长期主义

最后，长期主义在 生活与工作、个体与群体的方方面面都有很高的正向价值，我们如何能够更好地坚持长期主义呢？

我理解，坚持长期主义的动力源于一句话「菩萨畏因众生畏果」。

• 当我们踌躇于自己的小肚子，其原因是我们在生活中累积起来的放纵；
• 当我们苦恼于孩子根本读不进去书，其原因很可能是其成长环境中就没有一个以身作则的引导；
• 当我们突然有一天自己的认知与同龄人差距较大，其原因很可能就是你已经将绝大部分业余时间交给了无脑app去打理，而不是持续的思考和交流。

在不期之果到来之前，了解其原因之所在；当下就开始在长期主义的视角下，逐渐的、长线的、积于跬步的改变这个「因」，我们也就在不知不觉中，将长期主义变成了习惯。

最终，这样的因，也必将会带来你所期待的果。

作者：Mr.cat，微信公众号：猫爷漫谈

本文作者 @Mr.cat 。

版权声明

本文来自互联网用户投稿，文章观点仅代表作者本人，不代表本站立场。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如若转载，请注明出处。如若内容有涉嫌抄袭侵权/违法违规/事实不符，请点击 举报 进行投诉反馈！