科学统计告诉你，“加班”毫无意义！

说起加班，没人喜欢。

可是对于那些经常加班人们，却无能为力改变什么。

最近，国外的一则科学调查，用数据统计了“出勤时间”（上班的时间）与“效率时间”（实际认真工作的时间）的关系。

出勤时间vs效率时间 来源：5 Negative Effects of High Overtime Levels

研究A ，人在长时间加班极度疲劳后的效率时间（实际工作小时/周）表现，效率时间随着工作时间而急剧下降，65小时一周的出勤时间，却仅仅是30小时左右的效率时间，50%的高效时间都不到。

研究B ，连续4周长时间工作，人的效率时间（实际工作小时/周）表现。不管出勤时间多长，哪怕一周70小时，实际工作时间却一直只能维持在40小时左右，

研究C和D ,1周长时间工作，人的效率时间（实际工作小时/周）表现，在50小时左右徘徊，不太稳定。

机器 ，毫无疑问，插了电的机器是不会累的（除非坏了），效率时间 = 出勤时间。

所有的研究数据表明：

不管你的上班出勤时间多久，哪怕一周呆够70小时（每天10多小时），效率时间，即每周实际工作时间，也就是你实际高效工作的时间，基本不会超过50小时

平均算来，大概每增加10%的出勤时间，反而会降低2.4%的效率时间（实际工作小时/周）。

那么，我们使劲地延长加班时间，哪有什么意义？

加班让人们不能发挥他们应有的能力

工作就像跑步，一开始全速前进，跑多了，就会累，速度会慢慢降下来；

工作也是一样，当聚精会神地长时间上班工作，疲劳的人自然就不能发挥他们应有水平，工作质量就会下降。

工作呆的时间越多，效率时间就会越低，实际工作时间越低

有一种这样的工作狂人，他们晚上精神抖擞，早上萎靡不振（甚至睡过去了）。
这却给人一种错觉，这个工作狂人， 又加班了，真是令人佩服。

然而事实上，这样的人，只是颠倒日夜了，工作时间甚至出勤时间，根本没有比别人多。

这是一种颠倒日夜的生活方式，一种晚上工作而白天休息的习惯，而不是疯狂工作。
白天的萎靡不振，导致它的效率时间跟别人没有区别。

当出勤时间过长影响到工作与生活之间的平衡时，人们看上去是出勤工作，其实是灵魂出窍

我们看到一些员工在上班时间玩微信、看视频、处理家事，因为下班的非工作时间不足，他们就需要利用上班的间隙时间来把这些事处理完。

因为人们潜意识知道，上班时间不做这些，下班以后是更没时间做。

持续长时间工作的员工们看起来是在全身心的投入工作，但他们的工作容易犯错且没有创造力

人的左脑负责逻辑，右脑负责感情和习惯。人的精力是有限的，长时间的集中精神工作，左脑会变得疲惫不堪，右脑开始发挥更重的作用，人们开始使用“感觉”来工作，让人变得越来越容易犯错。

工作时间越长，人们缺乏激情和斗志。因为长时间的工作后，失去曾经的激情和壮志的员工，实际上只是在混口饭吃，高效与创造性已经无从谈起了。

所以，一味光强调出勤时间的加班，是无意义的加班，是一种时间和效率的浪费。

但是，我们可以提高我们的认知并尝试改变这一切。

我们首先必须承认的是：任何人都不可能100%地集中精力到工作中。员工不行，老板们也不行。既然如此，这个效率时间占比，就显得十分重要，是90%？80%？还是30%？

如果在阅读本文的时候，碰巧你正在上班，相信你是使用“非效率时间”阅读的。

这也就进一步印证了实际工作时长的浪费，你就更深刻体会到“效率时间”的重要性了。

如果你是老板，看到本文，要知道本文并不是一味的拒绝加班，而是应该理性思考，如何通过劳逸结合，有效的控制“效率时间”。

如果你是老板，那么这时候你应该想的，如何优化“效率时间”，或用报酬作为激励，而不是浪费员工的工作时间，让兄弟手足陷入无意义的加班中。

如果你是老板，何不做更细致的任务管理和时间管理，来提高员工们对工作时间的利用率呢？

如果很不幸，你不是老板，看到这里你可能会觉得， “听过很多道理 却依然过不好这一生” 。

也许试试分享本文，盼望你的老板百忙之中能碰巧看到。

作者 公的Kelly

关键字：产品经理, 创业, 出勤

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